Coaching für Stressbewältigung – Stressmanagement
Einzeltermin
Ein einmaliges Coaching Stressmanagement kann genutzt werden um aktuellen Stress zu lösen oder um einen Überblick über ihre Stresssituation zu erhalten und einen für Sie passenden Stressmanagement-Plan zusammenzustellen. Je nach Zielsetzung arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden.
Um langfristige Veränderungen zu erreichen empfehlen sich mehrere Termine Stressmanagement. Die etwaige zu empfehlende Kombination mit einer Entspannungstherapie wird ebenfalls besprochen.
Coaching Serie – Multimodales Stressmanagement
Es wird immer wichtiger vorbeugend oder Therapiebegleitend seinen individuellen Umgang mit dem Thema Stress zu finden. Im Stress – Coaching verwende ich das Konzept des multimodalen Stressmanagement. Hier wird mit drei Bereichen/Modulen für die Stressbewältigung gearbeitet, welche miteinander verknüpft sind.
Stressursachen erkennen
Stressmuster überwinden
Entspannung und Regeneration
Mit verschiedenen Analysemethoden werden beim instrumentellen Stressmanagement die Stressthemen und Stressursachen bewusst gemacht. Beim kognitiven Stressmanagement geht es um das Erkennen und Überwinden von Stressmustern, wofür ich mit Ansätzen der Verhaltenstherapie, energetischer Psychologie (PEP), Kinesiologie als auch der ayurvedischer Typenlehre arbeite. Ergänzend empfiehlt sich die Anwendung des regenerativen Stressmanagement. Hiermit ist das Erlernen von Entspannungsmethoden gemeint um die eigene Entspannungsfähigkeit zu erhöhen und sich somit besser regenerieren zu können.
Balance Meditation: Ralf Kunze
Kosten Stressmanagement – Coaching
3 Termine a 90 min 300 €
5 Termine a 90 min 450 €
9 Termine a 90 min 800 €
Entspannung & Regeneration
Zum Erlernen von Entspannungstechniken biete ich in kleinen Gruppen Entspannungsabende an oder ein individuell abgestimmtes Personal Entspannungs-Training. Das Erlernen von Reiki (siehe Reiki – Seminare) ist ebenfalls eine Möglichkeit des regenerativen Stressmanagements. Bei Bedarf begleite ich den persönlichen Prozess der Stressbewältigung mit alternativen und naturheilkundlichen Therapien.