Zurück zur Balance
Immer mehr Menschen sind einer erhöhten Stressdosis ausgesetzt. Besonders betroffen sind Menschen in der Lebensmitte. Hier häufen sich Anforderungen und Konflikte bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf in Folge dessen es zu einer lang anhaltenden Stressbelastung kommt. Im Gegenzug fehlt es zunehmend an Zeiten der Erholung und Entspannung um sich wieder zu regenerieren. Anspannung und Entspannung, energieverbrauchende und energieliefernde Prozesse müssen sich jedoch abwechseln und insgesamt im Gleichgewicht sein.
Wird der Stress-Kreislauf nicht durchbrochen zeigen sich erste Überlastungssymptome wie Nervosität und Reizbarkeit, innere Unruhe und Schlafstörungen. Ein erholsamer Schlaf ist jedoch für unser seelisches Gleichgewicht und die körperliche Gesundheit (Funktion des Immunsystems und des Stoffwechsels) wichtig als auch eine Voraussetzung für unsere Leistungsfähigkeit. Schlafprobleme verstärken die Belastungsfolgen am Arbeitsplatz oder in der Familie, da man den Anforderungen immer weniger gerecht werden kann, was wiederum Stress auslöst.
Wird die Überlastungssymptomatik über lange Zeit ignoriert können sich über diese langanhaltende Stressbelastung vielfältige körperliche Probleme sowie starke Erschöpfungserscheinungen, depressiven Episoden und ein Burn-Out entwickeln. Je früher mit dem Erlernen von Entspannung begonnen wird umso einfacher ist es sie durchzuführen, die eigene Entspannungsfähigkeit zu verbessern und den Organismus wieder zu regenerieren.
Personal Entspannungstraining
Mit dem Personal Entspannungstraining sind Sie nicht an festgelegte Kurszeiten gebunden. Mit meinen Heilpraxis Angeboten der 3er, 6er und 9er Serien kann dem persönlichen Trainingsverlauf entsprechend die Kurslänge angepasst werden und der für Sie zeitlich und inhaltlich passenden Entspannungskurs zusammengestellt werden. Ziel der Entspannungstherapie ist es den aktuellen Stress zu mindern, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Jeder Mensch findet durch andere Methoden Zugang zur Entspannung. Bei einem Personal Entspannungstraining ist es mir möglich gezielt dahingehend auf Sie einzugehen und aus der Vielfalt der Entspannungsmethoden den richtigen Mix zu erstellen sowie den Transfer der Entspannungstherapie in Ihren Alltag zu gestalten.
Personal Training – Entspannungstraining
3er Serie a 60 min 180 €
6er Serie a 60 min 330 €
9er Serie a 60 min 450 €
Duo Training – Entspannungstraining zu zweit – (Preis pro Person)
Manchmal ist es einfacher zu zweit etwas anzugehen und zu lernen. Nehmen Sie doch einen lieben Menschen mit um sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.
3er Serie a 60 min 126 €
6er Serie a 60 min 240 €
9er Serie a 60 min 324 €
Aus folgen Bereichen wird der persönliche Entspannungsmix zusammengestellt:
- Yoga
- Mediation
- Achtsamkeitstraining
- Visualisation / Phantasiereise
- Qi Gong
- progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- Duft & Klang
Entspannungsabende
Die Entspannungsabende bieten die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe an sechs zusammenhängenden Abenden verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und einfache Übungen mit in den Alltag zu nehmen.