Nicht mehr im Gleichgewicht – Was ist dran am Thema Burnout & Erschöpfung?
Die psychischen und mentalen Anforderungen in unserer modernen Dienstleistungsgesellschaft steigen ständig an. Immer mehr Menschen sind einer erhöhten Stressdosis ausgesetzt. Das bedeutet dass die Stressreize (Stressoren) über einen langen Zeitraum einwirken, erneut wieder auftreten und häufig mehrere Stressoren gleichzeitig auf den Menschen einwirken. Besonders betroffen sind Menschen in der Lebensmitte. In diesem Lebensabschnitt häufen sich Anforderungen und Konflikte bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf und führen dadurch zu einer lang anhaltenden Stressbelastung. Es fehlt an Zeiten der Erholung und Entspannung wodurch der Organismus in einem dauerhaft erhöhten Anspannungsniveau bleibt. Gleichzeitig kann dem Organismus nicht mehr weitere Energie zur Verfügung gestellt werden. Es kommt zu ersten Überlastungssymptomen wie Nervosität, Reizbarkeit, innere Unruhe, Schlafstörungen sowie verminderter Leistungsfähigkeit.
Wird der Stress-Kreislauf nicht durchbrochen sind Anpassungsstörungen, depressive Episoden, Erschöpfungszustände und ein Vorschreiten innerhalb des Burnout-Prozesses nahezu vorprogrammiert.
Hier gilt: je früher eine Behandlung durch einen Therapeuten beginnt umso erfolgreicher und einfacher ist sie durchzuführen!
Im Zuge der Diskussion um das Thema Stress und Burnout steht vor allem der rapide Anstieg der Probleme und Erkrankungen im psychischen Bereich im Vordergrund. Von daher suchen viele Menschen Hilfe durch den Psychotherapeut /Psychotherapeutin. Dies ist durchaus wünschenswert, da durch Verhaltenstherapie und Gesprächstherapie ein anderer Umgang mit dem Thema erfolgen kann.
Die alleinige Betrachtung des Phänomens Burnout mit seinen Auswirkungen im Bereich der Psyche wird diesem Thema jedoch nicht gerecht, denn die Folgen einer langanhaltenden Stressbelastung sind sowohl im psychomentalen wie im körperlichen Bereich zu finden, welche sich dann wechselseitig beeinflussen.
Stoffwechsel und Körperfunktionen werden durch das Hormon- und Nervensystem in gegenseitiger Feinabstimmung geregelt. Besteht hier für längere Zeit ein Ungleichgewicht entwickeln sich körperliche Symptome wie z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Beschwerden im Herz-Kreislaufsystem und Magen – Darm Bereich
Komplexes Zusammenspiel bei Burnout
Unsere Stressreaktion ist vor allem ein System um kurzfristig sich mit Gefahren auseinander zu setzen. Die Energie, welcher unserer Körper über die Stressreaktion uns für Kampf oder Flucht zur Verfügung stellt wird nicht verbraucht. Bei den heutigen stressauslösenden Faktoren ist unser altes genetisches Reaktionsmuster nicht besonders zweckmäßig. Wir können selten körperliche Fluchtversuche oder Angriffe als adäquate Lösungen für unsere eher psychosozialen Stressoren verwenden. Dadurch entsteht folgende Problematik: Die Anspannung (erhöhter Muskeltonus) kann nicht abgebaut werden und verbleibt somit in der Muskulatur. Diese lässt sich immer schwerer lockern und löst häufig weitere Anspannungsreaktionen aus. Typisch ist hier die verspannte Nackenmuskulatur, welche dann ihrerseits zum Stressreiz wird. Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen beruhen heute nicht mehr auf der schweren körperlichen Arbeit sondern auf dem Zusammenspiel von zu wenig Bewegung, falscher Haltung und Stress.
Ein weiteres Beispiel ist das Zusammenspiel zwischen Magen- Darm -Trakt und Gehirn mittels der sogenannten Darm-Hirn-Achse. Bei langanhaltenden Stressbelastungen sorgt das Stresshormon Cortisol
für eine verminderte Durchblutung im Darm was die Schwächung der Darmschleimhaut und ein Ungleichgewicht der Darmflora zur Folge hat. Daraus können entzündliche Prozesse und ein geschwächtes Immunsystem resultieren, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergie sich entwickeln als auch und über mangelnde Nährstoffaufnahme über die Darmschleimhaut verschieden Erkrankungen( z.B. auch Depressionen ) mit entstehen.
Ganzheitlicher Therapie – Mix bei Burnout und stressassoziierten Erkrankungen
Wie diese Beispiele zeigen gibt es ein komplexes Zusammenspiel von Gefühlswelt und Körper und von daher sollte auch der Weg der Behandlung stressassoziierter Erkrankungen nicht einseitig sein und nur auf den Bereich der Psychotherapie beschränkt sein und dabei die körperlichen Aspekte außer acht lassen oder andersherum die Erkrankung nur auf ihre körperliche Symptomatik hin behandeln und die ursächliche Stressthematik nicht wahrnehmen. Für eine langfristige und erfolgreiche Behandlung stressassoziierter Erkrankungen ist es meiner Erfahrung nach wichtig ganzheitlich zu behandeln. In meiner Heilpraxis in Berlin biete ich deshalb einen ganzheitlichen Mix aus Naturheilkunde, Labor – Diagnostik und Psychotherapie (Prozessorientierte Energetische Psychologie) an und berücksichtige die auf der Grafik aufgeführten Bereiche. Sollte es therapeutisch sinnvoll sein mit Methoden zu arbeiten die ich selbst nicht anbiete verweise ich Sie auch an andere Heilpraktiker und Therapeuten. Zur diagnostischen Abklärung kann es auch in Einzelfällen zu einer Empfehlung zu einem Arzt kommen.
Sie können gern auch verschiedene Angebote in Anspruch nehmen um einer Stress- Symptomatik und somit einem Burnout vorzubeugen, denn Prävention ist besser als jede Therapie.