Entspannungstherapie
Geeignet für sozialpädagogische und therapeutische Einrichtungen, sowie Hotels und Wellnessanlagen. Ich berate Sie vorab bei der Auswahl geeigneter Methoden Ihrer Klientel entsprechend, so dass Sie eine maßgeschneiderte Wissensvermittlung erhalten. Die beiden Fachmodule beinhalten ein zweitägiges Basismodul in dem Grundlagen der Stresstheorie und Stressbewältigung besprochen werden. Anschließend wird spezifisches Wissen und deren Anwendung für den entsprechenden Bereich vermittelt. Inhaltlicher und zeitlicher Umfang, Kosten und Termine nach Vereinbarung.
Basismodul – Stresstheorie und Stressbewältigung
Im 2-tägigen Basismodul werden Grundlagen der Stresstheorie und Stressbewältigung sowie der Stundenaufbau vermittelt.
- Stress- Was ist das eigentlich?
- Biologische Grundlagen
- Stressreaktionen und deren Folgen
- Burnout Syndrom
- Ansätze zur Stressbewältigung
- kurzfristige Stressbewältigung
- langfristige Stressbewältigung
- Entspannungsverfahren und ihre Wirkung
- Ablauf von Entspannungskursen/Stunden
- Methodik und Didaktik
Fachmodul – Entspannung für Erwachsene
Im Fachmodul wird Hintergrundwissen zu den jeweiligen Methoden vermittelt. Im Mittelpunkt steht jedoch das Erfahren, Erlernen und Anleiten der ausgewählten Entspannungsmethoden. Der zeitliche Umfang kann je nach Verfahren und gewünschter Qualifikation variieren.
Folgende Methoden stehen zur Auswahl
- Progressive Muskelentspannung – klassisches Verfahren
- Autogenes Training – klassisches Verfahren
- Achtsamkeitstraining
- Phantasiereisen, Visualisierung
- Qi Gong*
- Elemente aus Yoga und Bewegungsübungen
- Meditation
- Chakren und Farben
- Einsatz von Düften im Entspannungsbereich
*Qi Gong = chinesische Meditations – und Bewegungslehre
Fachmodul – Entspannung für Kinder
Für alle die mit Kindern in Schulen, Kitas, Hort, Kliniken, sozialpädagogischen und therapeutische Einrichtungen arbeiten oder für Kinder komplette Entspannungsstunden anbieten möchten. Hektik und Stress begleiten heute auch schon Kinder. Mit Entspannungsangeboten können Erzieher, Pädagogen und Therapeuten für den notwendigen Ausgleich sorgen. Im Fachmodul wird Hintergrundwissen zu den jeweiligen Methoden vermittelt. Im Mittelpunkt steht das Erfahren, Erlernen und Anleiten der ausgewählten Entspannungsmethoden, sowie deren kindgerechte Umsetzung.
- ADS und ADHS
- Selbsterfahrung in: progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Yoga –Übungen, Qi Gong
- kindgerechte Umsetzung von: progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Yoga, Qi Gong
- Entspannungsspiele
- Phantasiereisen
- Einsatz der Übungen im Tagesablauf